One To One | Fitness Lounge | Bestform erreichen und wohlfühlen

Über 10 Jahre Kraftsport und Auseinandersetzung mit dem Thema Fitness und Ernährung haben mir gezeigt, dass Menschen auf dem Weg zu ihrer persönlichen Bestform immer wieder über die gleichen Steine stolpern. Mit meinem ganzheitlichen B3E-System räumen wir die Stolpersteine aus dem Weg und bringen dich entschieden zur Bestform.

Ich bin Marven Wauer

Mich begleiten die Themen Sport, Fitness und Ernährung schon mein ganzes Leben lang. Deshalb habe ich es auch zu meiner beruflichen Aufgabe gemacht.

Als ich das erste Mal mit Gewichten in einem Studio trainierte, wusste ich nicht gleich was genau ich da mache. Ich war mir nur sicher, dass es mir gut tun wird und ich so an meiner Optik selbst was ändern könnte. Mit meiner Körperform und dem Gewicht hatte ich schon sehr lange große Herausforderungen. Der Kraftsport gab mir eine Möglichkeit selbst aktiv zu werden. Im Laufe der Jahre hörte ich dann häufig auch wieder auf und fing nochmal neu an.

Dein Weg zur Bestform

Ähnlich lief es auch mit der Ernährung. Von wenig essen bis maßlos übertreiben war alles dabei. Ich probierte es mit Low Carb, nur Fleisch, kein Fleisch, zu bestimmten Zeiten und dann auch mal wieder völlig wahllos. Kaum eine dieser Ernährungsweisen konnte ich lange durchhalten.

Erst mit dem Wissen aus dem Studium, der Praxis in Zusammenarbeit mit Menschen und der Auseinandersetzung mit den eigenen Überzeugungen konnte ich einen sehr wertvollen Mittelweg finden.

Jetzt habe ich es mir zur Aufgabe gemacht umsetzungswilligen Entscheidern die Umwege zu ersparen, die ich schon gegangen bin. Stattdessen helfe ich dabei mit den richtigen Gewohnheiten zur persönlichen Bestform zu kommen.

Du fühlst dich in deiner Kleidung nicht wohl? Du willst was tun, doch Job und Familie lassen es nicht zu? Eigentlich bewegst du dich gerne, aber dir fehlt die Energie dazu? Du bist willig etwas zu ändern, weißt aber nicht wo du anfangen sollst? Deine Versuche konntest du nicht auf Dauer durchhalten? Dir fehlt der richtige Plan nach dem du arbeiten kannst? Du hast keine Lust zu verzichten?

Du fühlst dich in deiner Kleidung nicht wohl?

Du willst was tun, doch Job und Familie lassen es nicht zu?

Eigentlich bewegst du dich gerne, aber dir fehlt die Energie dazu?

Du bist willig etwas zu ändern, weißt aber nicht wo du anfangen sollst?

Deine Versuche konntest du nicht auf Dauer durchhalten?

Dir fehlt der richtige Plan nach dem du arbeiten kannst?

Du hast keine Lust zu verzichten?

Fitness mit System

4 Säulen
3 Schritte
2 Entscheider
1 Ziel

Mein eigens entwickeltes System für umsetzungswillige Entscheider, die zeiteffizient und nachhaltig ihre persönliche Bestform erreichen möchten.

1-1 Betreuung online und in Präsenz
Zeitlich und örtlich flexibel
Nachhaltiger Aufbau neuer Gewohnheiten
Alltagstaugliche Planung
Zeiteffizientes Training
Optimierung der Ernährung
Digitaler Einkaufshelfer

Ganzheitlicher Ansatz
Unabhängig auf Dauer umsetzbar
Steigerung der Belastbarkeit
Gewichtsoptimierung
Ausgleich zum Alltag und Entlastung
Verbessertes Wohlbefinden und erhöhtes Selbstwertgefühl

Marven Wauer

Trainer für präventive Fitness und Ernährung

Ich helfe dir 1-zu-1

In der Zusammenarbeit mit Menschen lege ich besonderen Wert auf Diskretion. Ich schätze meine Kunden dafür, dass sie an sich arbeiten um ihre Gesundheit und das Wohlbefinden zu steigern. Aus diesem Grund gestalten wir gemeinsam ein ungestörtes Umfeld im 1-zu-1. Die ONE TO ONE Fitness Lounge bietet uns hierfür die allerbeste Plattform.

Wir stehen in Kontakt

Außerdem ist mir eine offene und transparente Kommunikation außerordentlich wichtig. Nur wenn alle Karten auf dem Tisch liegen steht dem langfristigen und nachhaltigen Erfolg meiner Kunden nichts mehr im Weg. Deshalb stehe ich meinen Klienten auch außerhalb der Betreuungstermine zur Verfügung. Diese Erreichbarkeit ermöglicht schnelles Handeln bei möglichen Herausforderungen im Alltag.

Bei mir bist du sicher

Mit mir als persönlichen Trainer entscheiden sich meine Kunden für höchste Qualität und Professionalität. Meine Erfahrungen als Trainer als auch das Hochschul-Studium garantieren ein fundiertes System für meine Kunden.

Du bekommst meinen Anstoß

Das oberste Ziel aus einer gemeinsamen Zusammenarbeit besteht darin meine Kunden soweit zu befähigen, dass sie selbstständig und unabhängig in der Lage sind weitere Erfolge einzufahren ohne dabei dauerhaft intensiv betreut werden zu müssen.

Häufige Fragen

Welche Voraussetzungen brauche ich für dein System?

Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse oder Erfahrung. Mein System ist für jedes Leistungsniveau individuell umsetzbar.

Bietest du kostenlose Erstgespräche an?

Ja. Erstgespräche sind jederzeit kostenlos über meine Terminbuchungsseite für dich verfügbar. Dieser Termin findet online via Zoom oder nach persönlicher Absprache in der ONE TO ONE Fitness Lounge statt.

Was kostet das Coaching bei dir?

Das hängt ganz davon ab was du erreichen möchtest und wie viel Zeit du mitbringst. Im Erstgespräch finden wir für dich den passenden Plan. Daraus mache ich dir dann ein ganz persönliches Angebot.

Muss ich mich dauerhaft binden?

Nein. Du musst dich nicht dauerhaft binden. Ich empfehle dir für deinen persönlichen Erfolg jedoch mindestens 3-6 Monate Zeit einzuplanen.

Was passiert nach dem Coaching?

Das ist abhängig von dem erreichten Zustand. Entspricht er deiner Zielstellung von Beginn, wirst du fähig sein deinen Weg erfolgreich weiterzugehen. Möchtest du weitere Ziele gemeinsam mit mir erreichen, mache ich dir ein faires Angebot. In beiden Varianten wirst du weiterhin meine Unterstützung erhalten – auch wenn die Intensivbetreuung vorüber ist.

Wie läuft das Coaching ab?

Du hast die Möglichkeit das Coaching sowohl online als auch in Präsenz in meiner ONE TO ONE Fitness Lounge wahrzunehmen. Mehr Infos zur Lounge findest du unten auf dieser Seite. Eine Mischung aus beiden Varianten wird am häufigsten gewählt. Inhaltlich besprechen wir das Coaching im Erstgespräch miteinander.

Die ONE TO ONE Fitness Lounge ist die erste Anlaufstelle für langfristige Gewohnheitsbildung für Fitness, Gesundheit und Ernährung in Dresden. Du genießt hier unter anderem die Vorzüge einer individuellen und durchdachten Betreuung, die nur einem Ziel folgt – deiner persönlichen Bestform.

Das sagen meine Kunden über mich

Am besten hat mir gefallen, dass du immer gut gelaunt warst und auch zuhören konntest. Meiner Meinung nach ist das Personal Training für viele Manager und Unternehmer mental sehr wichtig. Wir konnten reden und du hast mir sehr gute Ratschläge gegeben – auch fürs Leben allgemein.

Besonders gut hat mir gefallen, wie Du auf mich eingegangen bist, mir immer wieder Mut gemacht hast, auch wenn es mit der Gewichtsabnahme erst sehr schleppend vorangegangen ist. Du hast mich gut motiviert und mir immer wieder Kraft gegeben, durchzuhalten und nicht aufzugeben.

Besonders toll war, dass Du mich mit meinen Belangen sehr ernst genommen und gut unterstützt hast.

Ich mag deine konsequente, aber auch differenzierte Herangehensweise, die mir nie das Gefühl gab, nur Einer von Vielen zu sein, bei denen immer das gleiche Schema "abgespult" wird....die Konsequenz in deinem Coaching war aber nie, auch nur ansatzweise, in irgendeiner Form penetrant, was mir sehr wichtig war.

Von Anfang an gehst du individuell auf die Wünsche und Bedürfnisse deiner Klienten ein. Das heißt, du erstellst eine individuelle Analyse (im besten Fall eine Anamnese) und richtest das Programm individuell auf deinen Klienten aus. Du motivierst auch in schwierigen Situation.

Das beste war deine positive individuelle Einstellung. Du hast es immer wieder verstanden mir Mut zu machen und mich aufgefangen wenn der Erfolg mal nicht so schnell war, wie ich es mir gewünscht hätte.